Stressi voi tehdä sinusta lihavan, unettoman ja hedelmättömän. Stressi ei vain pilaa päivääsi – se voi häiritä unta, kasvattaa vyötäröä
Kategoria: Uni
Uneen ja unettomuuteen liittyviä aiheita. Miten saada unta ja mitkä asiat häiritsevät nukkumista ja unenlaatua.
Mausteet ja unenlaatu: Mitkä parantavat unta ja mitkä häiritsevät? Tutustu mausteiden vaikutukseen unenlaatuun! Tässä käydään läpi, mitkä mausteet voivat edistää
Unen mekanismit: Miten aivot vaikuttavat nukkumiseen. Unen synty ja laatu riippuvat neurotransmittereistä (hermovälittäjäaineista) ja hormoneista, jotka säätelevät hermoston aktiivisuutta. Tässä
Haluatko nukkua paremmin? Unenlaatu ja ravinto-opas parempaan uneen. Valitse ennen nukkumaanmenoa ruokia, jotka sisältävät tryptofaania, magnesiumia, melatoniinia ja rauhoittavia mineraaleja.
Unettomuus on yleinen ongelma, joka vaikuttaa mielialaan, energiatasoihin ja jopa pitkän aikavälin terveyteen. Monet kääntyvät unilääkkeiden puoleen, mutta luonnolliset ratkaisut